Tres Ejercicios Para Quemar Grasa de la Espalda

A veces tenemos sobrepeso y deseamos deshacernos de la acumulación de grasa que se nos aloja en una región determinada. Hoy te presentamos tres ejercicios para quemar grasa de la espalda. Si bien es cierto que cuando hacemos ejercicio quemamos la grasa de todo el cuerpo y no de una zona en particular, podemos hacer ejercicios para tonificar los músculos de una zona dada y hacer que la piel retroceda, con lo que el resultado sería un efecto de adelgazamiento de una zona en particular.

El primero de estos ejercicios para quemar grasa de la espalda consiste en ubicarse acostado en el suelo con las piernas sobre una silla. Con los brazos plegados sobre el pecho, despega la cabeza y el tronco del suelo y elévalos como si quisieras llevarlos hasta el respaldo de la silla. Sube el cuello y los hombros unos 15 cm, mantén la posición y luego desciende. Repite 10 veces.

El segundo de los ejercicios para quemar grasa de la espalda consiste en hacer remo, ya sea de verdad o uno ejercicios similares que se realizan en el gimnasio. Pueden ejecutarse con poleas enganchadas en una pared o en el marco de una puerta, sentado o parado. La idea es tomar las poleas por un extremo y comenzar a tirar, de forma que tus brazos hagan resistencia. Los brazos se deben flexionar hacia atrás a la vez que el cuerpo se dirige hacia adelante. Requiere bastante esfuerzo pero da resultados.

El tercer y último de los ejercicios para quemar grasa de la espalda consiste en sentarse en un banco de pesas y utilizar el manubrio recto. La idea es comenzar colocando poco peso en la máquina. Toma el manubrio con una mano por cada extremo y comienza a bajarlo y subirlo por detrás de tu cabeza. Al principio sentirás mucha resistencia, pero luego de un tiempo podrás aumentar la cantidad de peso que elevas.

Autor: Alexandra Revilla

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